Exercícios para controle do pensamento – Exercício 3

Depois de obtermos uma certa prática na  execução do exercício anterior, podemos passar ao próximo.

Esta outra prática consiste em fixar uma idéia por um período de tempo, reprimindo outros pensamentos que vêm aparecer na mente.

Escolha um pensamento ou uma idéia qualquer, ou então uma imagem. Fixe-a com toda a força, e rejeite energicamente todos os outros  pensamentos.  

No início, você só conseguirá fazer essa prática por alguns segundos, e posteriormente, por alguns minutos. Você tem que conseguir fixar um único pensamento e acompanhá-lo por no mínimo dez minutos seguidos.  Se for bem no seu intento, estará maduro para mais outro exercício.