O seus pensamentos peregrinam de um lado para outro e você não consegui sequer alguns minutos de concentração? Isso é um grande bloqueio para aqueles que buscam o autocontrole. Nesta série apresentarei uma sequência de exercícios para o aprimoramento mental, favorecendo o autocontrole, a concentração e a autodisciplina fatores importantes para quem quer alcançar a tão sonhada carreira ou simplesmente se destacar perante os demais. Lembrando que cada etapa deve ser respeitada, evitando pular a sequência de exercícios.
Sente-se confortavelmente numa cadeira. Relaxe o corpo, feche os olhos durante cinco minutos e observe os pensamentos. No início irá perceber que uma grande quantidade de pensamentos aparecerá em sua mente. Imagine-se como um observador silencioso, totalmente livre e independente.
Conforme o ânimo e a situação em que você se encontra, esse exercício será mais ou menos difícil de realizar.
Para não perder o seu tempo, os indianos, por exemplo, borrifaram ou esfregam água fria no rosto e no peito, e assim permanecem despertos.
Algumas respirações profundas antes do exercício, também previnem o cansaço e a sonolência.
Esse exercício de controle de pensamento deverá ser matinal e noturno, e a cada dia no seu tempo deverá ser acrescentado um minuto, para que em uma semana possamos acompanhar e controlar o curso de nossos pensamentos por no máximo dez minutos sem nos dispersamos.
O indivíduo atencioso perceberá como inicialmente os pensamentos irão sobressaltá-lo, passando por sua mente em grande velocidade e dificultando a sua captação. Mas de um exercício a outro ele constatará que o caos inicial irá desaparecendo.
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