sábado, 17 de setembro de 2011

Exercícios para controle do pensamento – Exercício 4


Este exercício consistirá no aprendizado do esvaziamento total da mente. Deite-se confortavelmente num sofá ou numa cama, ou então sobre uma cadeira reclinável, e relaxe o corpo inteiro.
Feche os olhos.  Rejeite Energicamente todos os pensamentos emergentes. Em sua mente não deve haver nada, somente o vazio total. Fixe esse estado de vazio total, sem desviar ou se distrair. No início você só conseguirá manter isso durante alguns segundos, mas exercitando-se constantemente conseguirá um melhor desempenho. O objetivo do exercício será alcançado quando você conseguir manter-se  nesse estado durante dez minutos completos, sem se distrair ou adormecer.
Pronto concluindo todos os exercícios você irá sentir um aumento considerável na concentração e terá domínio sobre seus pensamentos.

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